अवसाद के कई आकार और रूप हैं लेकिन दुखद वास्तविकता यह है कि ज्यादातर समय यह अदृश्य है। न केवल यह एक व्यक्ति पर एक भावनात्मक टोल लेता है, यह एक व्यक्ति को शारीरिक रूप से भी प्रभावित कर सकता है - यहां तक कि जहां एक कमरे की सफाई जैसे कार्य करना लगभग असंभव हो जाता है।
अवसाद पर काबू पाने के लिए एक लंबी लड़ाई है जो एक व्यक्ति के पास पूरी ताकत लेती है और उसे प्रियजनों से ईमानदारी से समर्थन की आवश्यकता होती है। लोग अपने बेडरूम को साफ करने के साथ शुरू करके एक समय में एक कदम पर अवसाद से कैसे जूझ रहे हैं, इसकी कहानियां साझा कर रहे हैं और वे आपको पहला कदम उठाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। तस्वीरों और उनकी कहानियों को नीचे गैलरी में देखें!
मैन मेकओवर पहले और बाद में
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# 1 मुझे 1 - अवसाद 0!
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मैं गंभीर अवसाद से पीड़ित हूं और सफाई और घर के अन्य प्रकार के काम करने में बहुत कठिन समय है। मेरा कमरा कई महीनों से गड़बड़ है क्योंकि मैं इसकी देखभाल करने के लिए खुद को धक्का नहीं दे सकता। लेकिन इस शुक्रवार मैं अंत में यह करने का फैसला किया!
तीन दिन बाद आप अंततः देख सकते हैं कि मेरे पास एक मंजिल है! बोलो बिस्तर पर मेरे टेडी नेल को हाय!
मुझे पता है कि यह एक बड़ी जीत नहीं है, लेकिन मेरे लिए इसका मतलब यह है कि अगर लोग आते हैं तो दुनिया मेरे दरवाजे को खोलने में सक्षम होगी।
मैं अभी शांति में ऐसा महसूस करता हूं, बस आप सभी के साथ साझा करना चाहता हूं।
# 2 अपने डिप्रेशन को साफ करना
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एक मृत चूहा (मेरी बिल्ली की ट्रॉफी) और गुलाब थे। मुझे नहीं पता था क्योंकि मेरा कमरा इतना भरा हुआ था कि मैं इसे हर दिन प्रसारित करता था, कभी-कभी दिन में दो बार।
पृष्ठभूमि:
मैं 7 साल की उम्र के आसपास अवसाद से घिर गया और 8 साल की उम्र में आत्महत्या करने की कोशिश करने लगा। जब तक मैं 11 साल का था तब तक मैंने किसी लड़के के कंधे को उखाड़ दिया था। मैंने परीक्षण किए और 11 साल की उम्र में मेरे पास 16 साल की 'मानसिक क्षमता' थी। इसलिए मैंने एक साल छोड़ दिया। यद्यपि मैं एक वर्ष के लिए ठीक था, फिर मैं एक बड़े स्थान पर चला गया (मैं 120 बच्चों के साथ एक स्कूल में हुआ करता था और 450 बच्चों के साथ एक स्थान पर चला गया था)। मैं एक भयानक बहुत तंग आ गया था। मैंने एक वर्ष छोड़ दिया था और ओह बॉय इस निजी, रूढ़िवादी, अत्यधिक धार्मिक स्थान पर मेरी चाय का कप नहीं था। मैंने बड़े पैमाने पर सामाजिक चिंता का विकास किया (13 वर्ष की आयु में, गंभीरता से। मैं चाहता हूं कि मैं एक tumblr विशेष स्नोफ्लेक श * टी अप आरएन बना)। मुझे रोजाना घबराहट के दौरे पड़ते थे, अक्सर बाहर निकल जाते थे, फेंक देते थे, अनिद्रा और आदि हो जाते थे।
डेढ़ साल में तेजी से आगे बढ़ रहा था, स्कूल वापस आ गया था और मैं स्कूल के आधे से ज्यादा महीने से चूक गया था। मैं अक्टूबर में बिल्कुल नहीं गया।
नवंबर में मुझे एक मनोरोग सुविधा में नजरबंद कर दिया गया।
वे भयानक थे।
कोई हीटिंग नहीं था, यह हमेशा 10 डिग्री (सेल्सियस) के आसपास था, भोजन विद्रोह कर रहा था, और सबसे अधिक, नर्सों को बोर्डलाइन अपमानजनक था।
उन्होंने मेरी माँ को पर्याप्त कठोर नहीं होने के लिए दोषी ठहराया और मुझे उनकी और मेरी LDR प्रेमिका से अलग कर दिया, जो मेरा एकमात्र सहारा थीं। यदि चीजें अपने रास्ते पर नहीं जाती हैं, तो वे चिल्लाते हैं, अपमान करते हैं, कभी-कभी आपको पकड़ लिया जाता है और आपको इधर-उधर कर देता है और आपकी पीठ में 24/7 बात करेगा। मैं एक महीने बाद बाहर निकला, कभी-कभी मतिभ्रम के साथ मारा, अक्सर अलग-अलग हो जाना, सामान्य रूप से स्कूल का एक बड़ा फोबिया होना और पागल होना। मैंने अपने आप को भूख से मराने और बिंजिंग (जैसे, 7000 कैलोरी बिंग्स) के बीच एक ईटिंग डिसऑर्डर और विविध विकसित किया।
किसी भी तरह से, कुछ भी नहीं करने के कई वर्षों के लिए, 7 बजे से 4 बजे के बीच सो रहा है, जितना संभव हो उतना जीवित रहने के लिए, फिल्में देखना और मूल रूप से च ** पर bng, नींद और कंप्यूटर करना। मैंने अप्रैल में फिर से आत्महत्या का प्रयास किया। मैं मूल रूप से पेरासिटामोल के 8000 मिलीग्राम से अधिक नीचे हिलाया। मैं अस्पताल में भर्ती हो गया और मैंने किसी तरह मुश्किल से प्रभावित हुआ और अपनी चारकोल की खुराक का एक चौथाई हिस्सा पी लिया (उन्होंने मुझे तब तक जगाए रखा जब तक कि मैंने कुछ पी नहीं लिया लेकिन आखिरकार छोड़ दिया)। मैं 3 महीने अस्पताल में रहा।
अस्पताल के लगभग 6 महीने बाद, मुझे पता चलता है कि ऑटिस्टिक होने का 97% मौका है, कि मैं 'हर्षित बच्चे' के साथ सम्मोहन करता हूं। (मैं अगले परीक्षणों को बर्दाश्त नहीं कर सका क्योंकि वे सैकड़ों खर्च करते हैं इसलिए मैं इसे 97% मौका पर छोड़ रहा हूं) मैंने पिटाई की है कि मनोवैज्ञानिक सुविधा ने मुझे इस तथ्य के अलावा किया था कि मैंने अपने आप को लगभग 1500cal / day और भुगतान के कारण प्रतिबंधित कर दिया था मेरे कमरे में इतने लंबे समय तक बंद रहने के कारण मुझे माइग्रेन होता है जब मैं धूप के संपर्क में आता हूं और चकत्ते हो जाता है। बेकार है।
उसके बाद कुछ समय के लिए चीजें बहुत आगे नहीं बढ़ पाईं लेकिन इस सितंबर में मैं वापस स्कूल चला गया। मैंने अपनी पढ़ाई पूरी कर ली, हालांकि मैं मनोवैज्ञानिक सुविधा के बाद बाहर नहीं निकला। मैं इस समय ED और अवसाद दोनों से अध्ययन कर रहा हूँ और मुझे लगता है कि मैं जीत रहा हूँ।
# 3 यह सकल है, लेकिन वर्षों के अवसाद के बाद, मैं अंत में अपना कमरा साफ कर चुका हूं
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जब मैं 12 साल का था, तब मुझे गंभीर अवसाद का पता चला था। मैं इस साल 19 साल का था। मुझे हमेशा अपने कमरे को प्रस्तुत करने के साथ एक बड़ा संघर्ष करना पड़ा और, इन तस्वीरों को देखते हुए, मैं वास्तव में बहुत निराश हूं कि मैं कैसे रहा करता था।
मैंने दो हफ्ते पहले फैसला किया कि मैं अब इस तरह नहीं रहूंगा। मैं दिन में कम से कम पाँच घंटे लगाकर सफाई कर रहा हूँ। और अब मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है, मेरा कमरा लगभग पूरा हो चुका है।
मैंने अपनी 80% चीजें कपड़ों, पुरानी किताबों, पुराने खिलौनों आदि सहित दान की हैं। फिलहाल, मैं अभी भी काम कर रहा हूं। मेरा कमरा पूरी तरह से खाली है। यहां तक कि फर्नीचर भी चला गया है। मेरी योजना मेरे डेढ़ और पुराने गद्दे के बजाय एक पुनर्मिलन और प्राप्त करने की है। जब मैंने शुरुआत की तो यह असंभव लग रहा था, लेकिन मुझे रोकने वाली एकमात्र चीज मैं थी। मुझे उस काम पर गर्व है जो मैंने अपने काम में लगाया है और मैंने सोचा था कि अगर कोई और उसी चीज से गुजर रहा हो तो मैं साझा करूंगा। यह करने योग्य है।
# 4 आज एक अच्छा दिन था, भले ही मुझे मज़ा नहीं आया। मैंने जरूरी किया
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शीर्ष फ़ोटो वह है जो तब होती है जब आपके दिन एक-दूसरे में बह जाते हैं और आप सुस्ती और उदासी के कारण चीजों को रखना शुरू कर देते हैं। और नीचे वही होता है जब आप पर्याप्त निर्णय लेते हैं।
# 5 मेरा नेकबर्ड नेस्ट, महीनों के देखभाल के बाद, मैं नीचे देखा और महसूस किया कि यह मेरे स्वास्थ्य के लिए क्या कर रहा था
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# 6 ने 2 साल में पहली बार मेरा कमरा पूरी तरह से साफ किया। एक शारीरिक संकेत की तरह लगता है मेरा अवसाद बेहतर हो रहा है
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# 7 इससे पहले और मेरे डिप्रेशन नेस्ट को साफ करने के बाद
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# 8 तो, पहली तस्वीर मेरे लिए अवसाद है। यह भयानक और शर्मनाक है। नेक्स्ट पिक इज़ द सेम रूम इन माय अपार्टमेंट
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अभी भी थोड़ा और जाना है, लेकिन लानत है मुझे इस प्रगति पर गर्व है!
मुझे यह भी कहने दें, मैंने मैराथन सफाई के तरीके से ऐसा नहीं किया। मुझे एक हफ्ता हो गया। मैंने इसे एक बैग से कचरा निकालने और एक दिन में कम से कम 10 चीजें लेने का लक्ष्य बनाया। कभी-कभी मैं 10 से अधिक करूंगा और कभी-कभी कचरा बैग दूसरों की तुलना में बड़ा होगा, लेकिन अपने आप को भारी नहीं करने के कारण, मैंने यह कर लिया।
# 9 मैं अब तक लगभग तीन साल से डिप्रेशन से जूझ रहा हूं, और जबकि मेरा कमरा कभी भी बाहर नहीं रहा है, मेरे निवास की स्थिति ने मेरे मानसिक स्थिति को खराब कर दिया है
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चित्र नहीं: कपड़े धोने के अनगिनत भार और छह पूर्ण कचरा बैग, या दान में जाने वाली चीजों के चार बैग, दूर रखे।
# 10 माय (19F) से पहले और बाद में खुद की उदासीनता। सुपर शर्मनाक लेकिन खुशी है कि मैं उस प्रमुख से बाहर हूँ
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# 11 माय डिप्रेशन नेस्ट। उम्मीद है कि सफाई मुझे इस रट से बाहर निकलने में मदद करती है
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# 12 मेरी माँ पर दुख जताते हुए मुझे एक गहरी निराशा में डाल दिया। मैंने नए सिरे से शुरुआत करने के लिए सब कुछ गहरा करने का फैसला किया
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# 13 अवसाद वसूली एक समय में एक कदम आता है!
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# 14 अवसाद ने मुझे कुछ वर्षों में बहुत मारा ... मैं अंत में इससे लड़ने के लिए कदम उठा रहा हूं। यह बिल्कुल सही नहीं है, लेकिन मेरे पास मेरा कमरा है!
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# 15 अच्छी तरह से साफ सफाई! मैं एक अवसादग्रस्तता सर्पिल A’creepin 'महसूस कर सकता था, इसलिए एक स्प्रिंग क्लीन वाज़ बिट की आवश्यकता थी
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# 16 ओवरसीज डिप्रेशन: लिविंग रूम एडिशन
पेंसाकोला क्रिश्चियन कॉलेज की डरावनी कहानियां
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# 17 मेरे पास इस सब के बारे में कहने के लिए बहुत कुछ है और सिर्फ शब्दों को खोजने के लिए नहीं जानता
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मैंने पिछले दो साल फॉग्यू राज्य में बिताए हैं, 2017 में एक दर्दनाक घटना के बाद अविश्वसनीय रूप से उदास और थका हुआ, हाई स्कूल आघात से बिल्डअप के ऊपर। इन सबके अलावा, मैं कभी भी एक साफ-सुथरा व्यक्ति नहीं रहा - यदि आपने अनुमान नहीं लगाया है। मेरे पास मानसिक और शारीरिक समस्याओं की पूरी लॉन्ड्री सूची है (मैं आपको छोड़ दूंगा) जो प्रभावी ढंग से व्यवस्थित करने और यहां तक कि कभी-कभी स्थानांतरित करने के लिए इसे कठिन बनाते हैं।
लेकिन ... कल रात कुछ बदल गया। मुझे ऐसा लगता है कि मेरे दिमाग में 5 + वर्षों से चल रहे एक प्रकाश स्विच पर क्लिक किया गया है। मैं खुद पर इतना गर्व कर रहा हूं। मेरी प्रेमिका और मैंने इस अपार्टमेंट को बदल दिया है बारह घंटे और मैं यह देखने के लिए बहुत उत्साहित हूं कि यह अगले कुछ दिनों में क्या बन जाएगा। हमें इससे पहले अपने डिप्रेशन मेस को साफ करना था लेकिन इस बार मैं वास्तव में अच्छे के लिए बदलाव करना चाहता हूं, और मुझे विश्वास है कि मैं कर सकता हूं।
मैं इसे पोस्ट कर रहा हूं क्योंकि ... मुझे पता है कि मेरे अलावा अन्य लोगों के पास भी श * ट्टी एक जगह है। और मुझे पता है कि कोई भी यह नहीं दिखाना चाहता है कि यह कैसा दिख सकता है। लेकिन आपका कचरा गड्ढा कितना भी गहरा क्यों न हो, आप उससे खुद को खोद सकते हैं। रिकवरी संभव है। अपने रहने की जगह का सम्मान करके खुद का सम्मान करना संभव है। मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं।
# 18 इससे पहले और बाद में। जब तक मैं दवा पर चला गया साफ करने के लिए बहुत उदास। फिर भी गर्व है, पांच साल बाद
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# 19 दिसंबर के बाद से एक कठिन पैच के माध्यम से जा रहा है - अंत में एक साथ हालांकि मेरा कमरा मिल गया
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# 20 यह डिप्रेशन के साथ आपके कमरे को साफ करने के लिए कठिन है, लेकिन आखिरकार मैंने इसे साफ किया
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शायद 4 घंटे लगे? मैंने बस आपराधिक दिमागों को चालू किया और आखिरकार काम पर चला गया। लेकिन भगवान का शुक्र है कि यह हो गया !! मुझे अभी भी अपनी डेस्क साफ करनी है और मैं अपना सारा बिस्तर धो रहा हूं (इसलिए फर्श पर सिर्फ सादा गद्दा है) लेकिन लानत की तरह। मुझे खुद पर गर्व है।
# 21 सफाई के 14 घंटे पहले और बाद में। अंत में मेरे 3 महीने के अवसाद से छुटकारा पा लिया!
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# 22 अवसाद और चिंता संबंधित मेस। मुझे लगता है कि मैं अपने कमरे में साँस ले सकता हूँ और यह मेरा छोटा सा ओएसिस बन गया है। अब रगड़ने और दीवारों को फिर से दबाना और बीट को गलीचा बदलना
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# 23 डिप्रेशन मेस। परफेक्ट नहीं, बल्कि एक अच्छी शुरुआत
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# 24 डिप्रेस्ड-नेस्ट। बेड एरिया पर फ्रेश हो गए
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# 25 आखिरकार मेरा डिप्रेशन नेस्ट साफ कर दिया
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# 26 अंत में मेरे अवसाद के बाद मेरे कमरे को साफ किया। मैं पहले से ही बेहतर महसूस कर रहा हूं
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# 27 इससे पहले और बाद में। बीटिंग डिप्रेशन
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# 28 डिप्रेशन। एक समय में एक कदम! अभी खुद के बारे में बहुत अच्छा लग रहा है
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एक साल के लिए मेरे घर को साफ करने के लिए मरने के बाद अब वास्तव में नीचे उतरने और इसे करने के लिए बहुत कुछ हो रहा है। मैंने 5 वर्षों में वास्तव में ऐसा नहीं किया है! उन स्थानों और चीजों को रखने के लिए जिन्हें मैं साफ और सुव्यवस्थित रूप से उपयोग करता हूं (बमुश्किल) लेकिन बस बाकी सब कुछ कहीं भी छोड़ दें और इसके साथ परेशान न हों! ऐसा करने की प्रेरणा यह सोचकर दुख की बात थी, “मैंने ऐसा कैसे होने दिया? यह घृणित है!, आप एक आलसी नारा हैं! ' और मेरे जीवन में अब मेरे पास एक आदमी है जो मुझे एक बेहतर संस्करण बनने के लिए प्रेरित करता है और यह शायद वह किक थी जिसकी मुझे बस एक कदम वापस लेने की जरूरत थी और मुझे लगता है कि 'मैं अब इस तरह नहीं जी रहा हूँ!'