Danae Mercer एक स्वास्थ्य पत्रकार है जो photos सही ’तस्वीरों को उजागर करने की खोज में है जो हम अक्सर Instagram पर देखते हैं कि वे वास्तव में क्या हैं। महिला अपने आप को एक उदाहरण के रूप में उपयोग करने से डरती नहीं है और केवल आसान कोण दिखाती है कि फोटो को सही कोण और कुछ अच्छे प्रकाश को खोजने के द्वारा हेरफेर करना आसान है।
हाल ही में साक्षात्कार बोरेड पांडा के साथ, महिला ने कहा कि हमें इतने लंबे समय तक पूर्णता प्राप्त हुई है और यह कि Instagram और TikTok जैसे लोकप्रिय ऐप्स में अंतर्निहित वीडियो संपादन उपकरण केवल चीजों को बदतर बना रहे हैं। वह मानती है कि हमें सामान्य शरीर और शरीर की छवि के बारे में लगातार चिल्लाने की जरूरत है। 'इससे हमें यह याद रखने में मदद मिलती है कि सोशल मीडिया वास्तविक नहीं है और 10 सेकंड के इंस्टा स्नैप की तुलना में अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए बहुत कुछ है।'
Danae के वर्तमान में Instagram पर 1.1 M फॉलोअर्स हैं और उनका कहना है कि उनका फीड महिलाओं को सामान्य महसूस कराने पर केंद्रित है। महिला ने कहा, 'मैं एंगल्स और पोज़िंग, खाने के विकारों से थोड़ा बहुत निपटती हूं और महिलाओं को अच्छा महसूस कराने के लिए बनाए गए उत्थान उद्धरणों के साथ लोड करती हूं।' 'यह एक प्रकार का सामान है जो मुझे एक दिन में बेहतर महसूस कराता है।' जब वह 19 साल की थी तब डैने की मां की मृत्यु हो गई और इसने उसे खाने की गंभीर बीमारी पैदा कर दी। उसके बाद के वर्ष में, महिला शरीर की छवि के मुद्दों से जूझती रही और अपनी त्वचा में सहज महसूस करती रही। 'यह तब तक नहीं था जब तक मैंने अपने 30 को नहीं मारा - मैं अब 33 वर्ष का हूं - कि मैंने वास्तव में मेरे सभी हिस्सों के मालिक बनना शुरू कर दिया है - जिसमें मेरे विगल्स, जिगल्स और ऐसी चीजें शामिल हैं जो पहले मुझे आत्म-जागरूक महसूस कराते थे,' दाना ने कहा।
'मैंने इस तरह की सामग्री को एक साल पहले पोस्ट करना शुरू किया था, और हर बार जब भी मैं करता हूं, मुझे लगातार याद दिलाया जाता है कि स्ट्रेचमार्क, सेल्युलाईट, वॉबल्स, जो भी हो यह सामान्य है। यह कितना मानवीय है। और यह कितना अविश्वसनीय लगता है जब आप सभी तरीकों से खुद हो सकते हैं - और अद्भुत महिलाओं को यह बताने में मदद करते हैं कि उन्हें वे चीजें भी मिल गई हैं, ”दाना ने निष्कर्ष निकाला। नीचे गैलरी में उसकी कुछ प्रेरक तस्वीरें देखें!
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# 1
छवि स्रोत: danaemercer
Insta vs reality - या LETS LIGHTING की बात करते हैं। क्योंकि इन तस्वीरों में यही मुख्य अंतर है।
एक में, मेरे चूतड़ को जानबूझ कर छाया में रखा जाता है। नरम प्रकाश मेरे सेल्युलाईट को छुपाता है और मेरे अधिकांश स्ट्रेचमार्क को सुचारू करता है। यह चापलूसी है।
दूसरे में, मैं दर्पण के पास केवल कैजुअली स्क्वाटिंग (योग्य) कर रहा हूं। मेरे कूल्हे और जांघ सूरज की रोशनी में हैं। गांठ और धक्कों शो पर हैं।
कुछ पॉज़िंग अंतर (कोर टाइट, हिप्स पॉप्ड बैक, स्क्वीज़ज़िन्ग्ग) हैं, लेकिन ज्यादातर यह तस्वीर लाइट के जादू के काम के बारे में है।
जब मैंने पत्रिकाओं में काम किया, तो हमने सूर्योदय या सूर्यास्त के समय शूटिंग की। अधिकांश सेट पर, छाया और प्रकाश के सही प्रवाह संतुलन बनाने में मदद करने के लिए SUN DIFFUSERS और REFLECTORS रखने वाले लोग थे।
यही बात SOCIAL MEDIA पर भी होती है, बस एक अलग रूप में।
अधिकांश इंस्टा-मॉडल सटीक रूप से जानते हैं कि कैसे पीओएसई और अपने कोणों को काम करना है।
और उन्हें LIGHTING भी पता है।
जैसे कि खिड़की से फैला हुआ दृश्य, पेट के लिए सबसे अधिक चापलूसी है, लेकिन आमतौर पर चेहरे पर बहुत कठोर है।
ऐसा क्यों है कि आप अक्सर एक फोन को कवर करते हुए देखते हैं।
या कैसे SHADOWS कुछ LUMPS और BUMPS को धीरे से समाप्त कर सकते हैं।
वह सब मेरे साथ ठीक है, ईमानदारी से।
यह कला और फ़ोटोग्राफ़ी है, और FIERCE को देखने में कोई शर्म नहीं है।
लेकिन मैं आपको यह भी याद दिलाना चाहता हूं कि यहां पर SO MUCH कैसे फिल्माया गया है।
बनी हुयी थी।
सिद्ध।
और आपको इंटरनेट पर एक स्ट्रेंजर से अपने आप को कैसे तुलना नहीं करनी चाहिए।
क्योंकि काउगर्ल, आप सिर्फ सही तस्वीर में लिए गए उनके स्नैपशॉट देख रहे हैं।
आपकी वास्तविकता पूरी तरह से अधिक विविध, विविध और मानव है।
यह पूरी तरह से अपूर्ण है। रियल। कच्चा।
और यह वास्तव में एक अद्भुत बात है।
आपको यह मिला।
# 2
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SQUEEZING VS RELAXED - या, मुझे परवाह नहीं है कि आप कितने फूले हुए हैं, आपको खाने की जरूरत है।
क्योंकि आपका शरीर भोजन करता है।
भले ही आपने उस सुबह को प्रशिक्षित किया हो।
भले ही आप रात पहले पिज्जा था।
खाओ - धीरे, कृपया, एक तरह से जो आपकी आत्मा को भरता है या आपके लक्ष्यों को पूरा करता है।
और याद रखें कि सोशल मीडिया केवल आधी कहानी है।
आधा भी नहीं।
पलक झपकते भी नहीं।
यहाँ मैं अपना पेट निचोड़ रहा हूँ, मेरी पीठ को सहला रहा हूँ, साँस छोड़ रहा हूँ, सब कुछ पकड़ रहा हूँ।
और बम, परफेक्ट इंस्टा पोज़।
लेकिन वास्तविकता यह है:
जब मैं चिंतित हो जाता हूं, तो मेरी सूजन खराब हो जाती है।
और मेरी भूख मिट जाती है।
जो कभी भी अव्यवस्थित खाने से जूझता है, उसके लिए दोनों नाजुक, खतरनाक चीजें।
तो यहाँ पर, मैं आपको खाने के लिए याद दिलाता हूँ।
और यहाँ से, मैं खुद को उन्हीं मानकों पर रखता हूँ।
याद दिलाने हेतु।
तुम्हारे लिए। मेरे लिए।
किसी के लिए भी इसे सुनने की जरूरत है।
अपने आप को महिलाओं का ख्याल रखें।
# 3
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हम जानते हैं कि सोशल मीडिया एक हाइलाइट रील है। कि यह ग्लैमर है। कि यह पूर्णता है।
हम जानते हैं कि यह लोगों को उनके सर्वोत्तम पक्ष, उनके सुखद क्षण, उनके गर्वित बिट्स दिखा रहा है।
लेकिन वह मानव नहीं है।
मनुष्यों में भेद्यता और कोमलता और भय और आशाएँ और नाजुकता और सेल्युलिट और दिमाग होते हैं जिनके अच्छे दिन और बुरे दिन होते हैं और सभी के, मनुष्यों में सभी होते हैं।
वह मानव है।
तो बातचीत को बदलने दें। विशेष रूप से सही अब जब सब कुछ इतना अप्रत्याशित और डरावना है।
आइए इस जंगली, अशांत दुनिया को और अधिक सकारात्मक बनाने की हिम्मत करें। चाहे वह एक समय में एक पोस्ट, एक टिप्पणी, एक महान और शक्तिशाली और वास्तविक कच्चेपन की हो।
आपको यह मिला। । ।
# 4
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हाथ अगर आप संबंधित कर सकते हैं!
Buuuut एक तरफ मजाक करता है - BLOATING मेरे लिए एक बहुत कुछ होता है। जब मैं हार्मोनल हूं जब मैंने जोर दिया। जब मैं यह या वह खाता हूं। और अधिकांश समय मैं इसके साथ ठीक हूं, लेकिन कभी-कभी, कभी-कभी यह मुझे कड़ी चोट देता है।
आज उन दिनों में से एक था।
लेकिन यहाँ BODY ACCEPTANCE आती है। और यहाँ मैं आप सभी लोगों से जो कहना चाहता हूँ।
शारीरिक स्वीकृति हमें बताती है कि हमारे बुरे दिनों में भी - और हमारे बुरे दिन होंगे, यहाँ तक कि लिज़ो के भी बुरे दिन हैं - हम अभी भी KINDNESS के लायक हैं। हम अभी भी भोजन के लायक हैं। हम अभी भी अविश्वसनीय जीव हैं जो आगे बढ़ सकते हैं और प्रशिक्षण और काम कर सकते हैं और खेल सकते हैं और आराम कर सकते हैं।
और यह कि एक बुरा दिन या बुरा BLOAT हमें बुरा नहीं बनाता है।
हर बार विचार के उन नकारात्मक कंकड़ में से एक पॉप अप (m मैं घृणित हूं ’‘ मैं एक विफलता हूं ’I शायद मुझे अगला भोजन छोड़ देना चाहिए’), इसे आत्म प्रेम की कोमलता में लपेटें।
बार-बार और जब तक SELF DOUBT की लड़खड़ाहट तेज हो जाती है या मिट जाती है या भुला दी जाती है, अगर केवल एक पल के लिए।
इससे मुझे कठिन दिनों में मदद मिलती है।
इससे मुझे अच्छे लोगों पर बल मिलता है।
चित्र में 6 छिपे हुए शब्द खोजें
और ईमानदारी से, आप भी करते हैं।
मुझे खुशी है कि हम इसमें एक साथ हैं।
# 5
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ME / ALSO ME - क्योंकि पोसिंग मजेदार है लेकिन COMFORTABLY बैठना और भी बेहतर है।
अब बात करते हैं DIET CULTURE मिथकों की।
सालों तक, मैंने सोचा कि अगर मैं अपने सेल्युटी से छुटकारा पा लेता हूं, तो मुझे खुशी होगी। यह हमेशा से मेरा हैंग अप रहा है।
इसलिए मैंने कैलोरी काटी।
मैंने ड्रेस साइज़ गिरा दिया।
मैं सिकुड़ गया।
और मैं उस आनंद की प्रतीक्षा कर रहा था, आत्मविश्वास की भावना के लिए।
यह नहीं आया मेरे सबसे छोटे पर भी नहीं।
इनमें से किसी भी चीज़ ने मुझे MYSELF के बारे में बेहतर महसूस नहीं कराया।
और अब, अब, वर्षों बाद, मैं नरम हूँ। Squishier। अब भूखा नहीं रहा।
मेरा वजन ज्यादा है।
लेकिन मेरा दिल हल्का है।
क्योंकि यहाँ बात मैंने कठिन तरीके से सीखी है,
आहार विज्ञापन जो आपको कभी नहीं बताते हैं:
बॉडी इमेज अंदर से शुरू होती है।
ऐसा होता है।
अपने सेल्युलाईट के साथ सहज होने के नाते? आपके खिंचाव?
तुम्हारे चूतड़ जो झूलते और झटके मारते हैं और इधर उधर या क्रीज करते हैं?
वह सब जिसमें मानसिक कार्य की आवश्यकता होती है।
आंतरिक भारी उठाने।
जहां दिन-ब-दिन, महीने-दर-महीने, आप खुद को याद दिलाते हैं कि आप कितने कुशल हैं।
और कैसे आपके शरीर, एक मानव के रूप में आपका मूल्य, आपके शरीर के होते हुए भी परिवर्तन नहीं करता है।
और न ही किसी और की
इसलिए आज, जो भी आपके शरीर के साथ हो रहा है या नहीं हो रहा है, उसके खिलाफ आप एक मानव के रूप में मापने के आग्रह के खिलाफ लड़ें।
अपने आसपास की अन्य महिलाओं के लिए समान दयालुता बढ़ाएँ।
और अपने आप को थोड़ा सा प्यार की कोमलता की अनुमति दें।
क्योंकि आप अद्भुत हैं। तुम अद्भुत हो।
तुम योग्य हो।
रंजित या आराम से, रेतीले या पसीने से तर या किसी भी अवस्था में।
तुम प्यार करते हो
# 6
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आइए इसे सामान्य करें। आइए हम में से उन हिस्सों को साझा करें जो मजबूत और भयंकर हैं और उनमें से कुछ हैं, और हमारे हिस्से जो नरम, कच्चे, मानव हैं।
एक महिला ने आज मुझे यह कहते हुए मैसेज किया कि उसने अपनी पहली बिकिनी खरीदी है।
वह हमेशा सोचती थी कि वह बहुत ही झक्की, बहुत 'अपूर्ण' है, खुद के लिए।
लेकिन आज उसे अन्यथा एहसास हुआ।
वह गैल खरीदारी करने चला गया।
हर हफ्ते, महिलाएं मुझसे शॉर्ट्स के बारे में बात करती हैं। उनके पैरों में सेल्युलाईट के बारे में। उनकी जांघों में डिम्पल के बारे में। और कैसे, वे कैसे नहीं कर सकते, के बारे में उन्हें पहन नहीं सकते। वे शॉर्ट्स नहीं पहन सकते।
केवल यह बदल रहा है।
वे बदल रहे हैं।
हम बदल रहे हैं।
दिन प्रति दिन, दूसरे से दूसरे, हम जो सामान्य है उसे स्विच कर रहे हैं।
हम उन शॉर्ट्स में फिसल रहे हैं, उन बिकनीज़ को खरीद रहे हैं, हमारे MINDS और हमारे सच बोल रहे हैं, हमारे दिमाग को झकझोर रहे हैं, सभी अद्भुत, जटिल बिट्स हैं जो एक साथ मिलकर WOMEN और WOMAN बनाते हैं।
यह सिर्फ एक उदाहरण है, एक झलक। एक छोटी सी फोटो आपको बहुत, बहुत बड़ी बात याद दिलाने के लिए:
आप सही होने के लिए डिज़ाइन नहीं हैं।
आपकी शक्ति उस सभी COMPLEX में निहित है, जो कि सभी NUANCED है, जो सभी MAGNIFICENT है और हां, वह सब शानदार NORMAL है।
चूतड़ डिम्पल की तरह। असुरक्षा की तरह। भ्रम और आशाओं और महान तस्वीरों और बुरे क्षणों और हँसी और ALL की तरह।
हम कभी नहीं कभी देश के लिए रवाना हो रहे हैं।
भले ही यह एक समय में केवल and इंस्टाग्राम और इंस्टाग्राम की तस्वीर हो। एक्स
# 7
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आप जो भी देखते हैं, वह क्या है - लेकिन साथ ही, CULULITE भी अद्वितीय नहीं है।
यह नहीं है
एक अच्छी तरह से दिखने वाली गैलर ने दूसरे दिन मेरी टिप्पणियों में कहा कि सेल्युलाईट कैसे चलेगा यदि आप हरे रस के साथ डिटॉक्स करते हैं और सभी चीजों को साफ करते हैं।
पुरुषों के एक कम अच्छी तरह से इरादा करने वाले समूह ने मेरे $ $ $ के बारे में एक लेख पर टिप्पणी की और मुझे जिम जाने की आवश्यकता कैसे पड़ी।
तो चलो बस एक चुटकी है कि एक कली में: सेल्युलाईट अस्वस्थ नहीं है
यह 80% से अधिक महिलाओं पर मौजूद है।
यह वसा की दुकानों के साथ बढ़ सकता है, और विपरीत तरीके से घट सकता है, लेकिन यह भी केवल महिलाओं के वसा से कैसे जुड़ा हुआ है - कुछ ऐसा है जिससे हम सर्वेक्षण में शामिल थे। हम यह होना चाहिए।
मैं एक स्वास्थ्य पत्रकार हूं मैं एक प्रमाणित फिटनेस ट्रेनर हूं। इसलिए ये चीजें मेरे लिए मायने रखती हैं।
लेकिन इससे भी अधिक, मैं इस दुनिया में मौजूद एक महिला हूं।
एक ऐसी दुनिया में, जहां किसी भी तरह से कंपनियों ने मार्किटेड और ट्विस्टेड सेल्युलाईट SO MUCH है कि इसे असामान्य, एक 'दोष' के रूप में, अस्वस्थ के रूप में देखा जाता है।
और अगर मुझे इन चीजों का अनुभव करना है, तो भी इस तरह के अविश्वसनीय रूप से पतला सफेद शरीर में?
मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि अधिक हाशिए वाले समूहों के लिए कितना तेजी से बदतर होना चाहिए।
इसलिए इसे बार-बार दोहराएं: सेल्युलाईट आम है। यह स्वस्थ है।
और यह मुझे यकीन है कि बिल्ली के रूप में हमें उम्मीद है कि हम पूरी तरह से और अधिक देखें।
हम एक साथ लड़कियों में हैं।
आपको यह मिला।
# 8
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TW - NEW YOUTUBE - खाने की विकार से छुटकारा - मेरी कहानी
मैं बहुत कुछ कहना चाहता हूं।
इसके बारे में मैं इस वीडियो (जैव में लिंक) के माध्यम से बात करता हूं: भोजन के आसपास अव्यवस्थित विचारों का होना कितना आम है; यह कैसे युद्ध उपचार के लिए सामान्य है; कभी-कभी हम इनकार करते हैं कि हमारे पास दिनों और हफ्तों और वर्षों के लिए एक समस्या है।
कितना बेहतर हो रहा है इसके लायक।
अगर आप खुद को ग्रे एरिया में लड़खड़ाते हुए नहीं देखेंगे, जहां शरीर की छवि और मानसिक स्वास्थ्य और बाहरी दबाव टकराते हैं तो आप अकेले कैसे होंगे। मैं चार साल पहले एक बार फिर से आया था। ऐसा होता है और यह भयानक और अभी तक है। फिर भी। हम लचीला हैं।
यह कैसे ठीक होगा।
और फिर भी मुझे यकीन नहीं है कि इतनी सारी बातें कैसे कहें, अब पहले से कहीं ज्यादा।
क्योंकि मुझे पता है कि खाने के विकार अधिक जटिल हैं, जितना मैं कभी नहीं जानता था।
और यह कि पूरे समुदाय हैं जो चिकित्सा, अनुसंधान, प्रतिनिधित्व से बचे हुए हैं।
हो सकता है कि आप इन चीजों से भी लड़खड़ा रहे हों।
शायद आप वह लड़की हैं
तो अभी के लिए, मुझे यह कहने दो:
यदि आप संघर्ष कर रहे हैं, तो जान लें कि वसूली संभव है।
यदि आप पुनः प्राप्त कर चुके हैं, तो अपने आप को लगातार याद दिलाएं कि क्यों।
और अगर आप अकेले महसूस कर रहे हैं, तो जान लें कि आप नहीं हैं।
अभी नहीं।
कभी नहीं।
यह ठीक हो जाएगा।
यह ठीक हो जाएगा। । । ।
# 9
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वही लड़की। उसी दिन। वही काम करते हैं। लेकिन हम सोशल मीडिया पर इन दोनों प्रकार की तस्वीरों को एक ही सीमा तक नहीं देखते हैं।
ऑनलाइन दुनिया फ़िल्टर की जाती है। यहाँ, TikTok, ट्विटर, जहाँ भी।
यह जादुई क्षणों और परिपूर्ण पोज़ की एक श्रृंखला है, जिसे तब तक फिर से शुरू और फ़िल्टर किया और समायोजित किया जाता है जब तक कि वे आदर्श को नहीं अपना लेते हैं।
यह केवल 'आदर्श' निकायों की धारा के लिए नहीं जाता है यह अविश्वसनीय रूप से रोमांटिक रोमांच या शांत शिल्प या सही पालन-पोषण के क्षणों के लिए जाता है।
ये सभी, जो कुछ भी प्रदर्शित करते हैं, वह अक्सर किसी और की हाइलाइट REEL का हिस्सा होता है।
और हमारे असली को महसूस करना आसान नहीं है।
केवल आपका REAL शानदार है। यह त्रुटिपूर्ण और जटिल और जटिल है, लेकिन यह भी HUMAN है। यह प्रामाणिक और कच्चा भी है और आप
और वह? सोशल मीडिया कभी भी प्रदर्शित होने की उम्मीद से कहीं अधिक अविश्वसनीय है। ।
# 10
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इंस्टा बनाम वास्तविकता / या क्यों प्रदर्शन खतरनाक है।
पूर्णता हमारे और दूसरों के बीच एक दीवार खड़ी करती है।
ऐसा होता है।
चाहे वह फोटो खींचने के लिए हो या हमारे जीवन जीने के लिए।
खासतौर पर हमारे लिए लोग खुश हैं।
क्योंकि यह केवल हमारे स्पार्कली बिट्स को दिखाता है। हमारे अस्त-व्यस्त बिट्स। हमारे MASKS जो हम पहनते हैं जब हम चुपचाप डरते हैं तो कोई भी हमें अन्यथा प्यार नहीं करेगा।
यह साबित करता है कि हम अच्छी छोटी लड़कियां हैं।
केवल यहाँ बात है:
निष्पादन उस अवरोध का निर्माण करता है।
क्योंकि आखिरकार, यह केवल एक आधा सच है। एक संक्षिप्त क्षण। एक फोटो खींचा।
और हम इंसान, हम उससे कहीं ज्यादा जटिल हैं।
हम पेट हंसी और सेल्युलाईट और भय और के साथ कच्चे और अनाड़ी हैं
सपने इतने नाजुक होते हैं कि हम उन्हें अस्तित्व में लाने की हिम्मत करते हैं।
इसलिए आज ही किसी को अपनी अपूर्णता दिखाएं। उन्हें अपना असली दिखाओ।
उन्हें आप सभी वैभव और वैभव के लिए देखें, और खुद को उसी के लिए देखा जाए।
चाहे वह BEACH पर आपके WIGGLES को रोक रहा हो या आपके HOPES के बारे में खोल रहा हो।
तुम्हें दिखाने।
किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसने केवल 30 के दशक में ही VULNERABILITY को अपनाना शुरू कर दिया है, इस पर मुझे विश्वास करें:
यह पूर्णता की तुलना में बहुत अधिक अविश्वसनीय है, कभी भी होने की उम्मीद कर सकता है।
यह मानव है।
यह अद्भुत है।
यह वास्तविक है
#ग्यारह
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इंस्टा बनाम रियलिटी / या अपनी बॉडी को बदलने से आपका बॉडी इमेज नहीं बदलता है।
मेरे जीवन में एक समय ऐसा था जब मुझे पतले होने का जुनून था।
मैंने खाना छोड़ दिया। यादें। लम्हें।
मुझे यकीन था कि अगर मैं अगले 10lbs खो देता हूं, अगर मेरे दिमाग में यह जादुई नंबर आता है, तो मुझे अच्छा लगेगा। मजबूत।
योग्य।
मुझे यकीन था कि मैं प्यार करूंगा।
और हो सकता है, बस हो सकता है, मैं खुद को भी प्यार करूंगा।
लेकिन यहाँ बात यह है:
बदली बदली।
एक पैमाने पर कुछ संख्या को छोड़कर।
अब मैं भारी हूँ। पुराने।
और मैंने कभी भी अपने शरीर या खुद में अधिक आत्मविश्वास महसूस नहीं किया है।
यह अभी भी एक कार्य प्रगति पर है (हमेशा, शायद हमेशा), लेकिन मैं अपना सेल्युलिट देखता हूं और शर्म महसूस नहीं करता।
मैं अपने सभी अंगों को आल द लाइटिंग में देखता हूं और प्यार करता हूं कि वे मेरे लिए क्या कर सकते हैं।
और मैं अपने दिल को देखता हूं, जैसा कि यह है, जैसा है वैसा ही ठोकर खाकर, और मैं इसे रहने देता हूं। मैंने इसे बिना निर्णय के अस्तित्व में आने दिया।
इसलिए आज, मैं आपको यह याद दिलाना चाहता हूं कि यह सीखने के लिए बहुत लंबा है:
हमारे अपीयरेंस को बदलने से INIX पर क्या हो रहा है, यह ठीक नहीं है।
हम सभी सागों को प्रशिक्षित कर सकते हैं और खा सकते हैं, लेकिन यदि हम अपने दिल में या अपने सिर में क्या हो रहा है, इसका समाधान नहीं करते हैं, तो वे विचार बने रहेंगे।
वो लड़ाई रहेगी।
क्या वे संबंधित हैं कि हम अपने शरीर को कैसे देखते हैं
योत्सुबा और वॉल्यूम 13 रिलीज की तारीख
या हम खुद को कैसे देखते हैं।
अंदर काम शुरू होता है।
हमारे सिर में।
हमारे ह्रदय में।
हमारी आत्मा के शांत, कच्चे, कोमल बिट्स में, जो इतनी नाजुक और इतनी शर्मीली हैं कि बस प्यार के लिए रो रही हैं।
इन सभी भागों में, जहां सही परिवर्तन होता है।
और वह कुछ हम वास्तव में एक इंस्टा / रियलिटी फोटो में साझा नहीं कर सकते हैं।
लेकिन हम निश्चित रूप से सभी समान पसंद कर सकते हैं।
आपको यह लड़की मिल गई।
# 12
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हमें प्यार के योग्य होने के लिए सही होने की ज़रूरत नहीं है।
इसे सीखने में मुझे कई साल लग गए।
एक तरह से, मैं अभी भी इसे सीख रहा हूं।
अभी भी यह पता लगाना कि कितना महत्वपूर्ण है कि अन्य लोगों के साथ जुड़ना कितना महत्वपूर्ण है, और यह हमारे लिए कितना महत्वपूर्ण है, न कि केवल चमकदार, चमकदार, ग्लैमरस संस्करण जो हम बनने का दिखावा कर सकते हैं।
मुझे याद है कि मैंने पहली बार किसी के साथ अपने खाने के विकार के बारे में बात की थी।
मेरा एक हिस्सा था, मेरा एक बड़ा हिस्सा, इस चिंता में कि वे अब मुझसे प्यार नहीं करेंगे।
क्योंकि इतने टूटे हुए को कौन प्यार कर सकता है?
फिर भी जब मैंने खोला, तो मेरी दुनिया बदल गई।
मुझे सहारा मिला। दूसरों में ताकत। दूसरों में दयालुता। और एक तरह की स्वीकृति जो मुझे नहीं पता था कि मुझे इसकी आवश्यकता थी।
और मुझे याद है कि यह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होना पसंद करता था जो केवल एक निश्चित तरीके से देखने पर मेरे शरीर से प्यार करता था। पतला। नाजुक।
कैसे वो मेरे चूतड़ों को चीरने लगी।
यह कैसे कानाफूसी करने लगा कि मैं कभी भी प्यार के लायक नहीं रहूंगा।
और कितना गलत है, तो बहुत गलत, वह आवाज थी, वह स्थिति थी।
यह वेलेंटाइन डे, इस महीने, यह वर्ष, मैं चाहता हूं कि आप इसे बार-बार अपने आप से दोहराएं: आप प्यार के अनुकूल हैं।
टूटे हुए बिट्स। मजबूत बिट्स। बनी हुयी थी। खामियों। वजन चाहे जो भी हो। जो भी आकार। जो भी आकृति या शैली या रूप हो। आप सभी।
क्योंकि मनुष्य जटिल हैं।
आप जटिल हैं।
और वह, जो वास्तव में शक्तिशाली, अद्भुत, प्यारा है
# 13
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स्वास्थ्य एक आकार नहीं है। यह एक संख्या नहीं है। और यह निश्चित है कि हेक एक सहायक के रूप में नहीं है।
काश मैं वापस जा सकता था और अपने छोटे स्व को यह बता सकता था। क्योंकि एक समय था जब मैंने आहार लिया और प्रशिक्षित किया और उस सेल्युलाईट से अधिकांश को भूखा रखा। स्वास्थ्य, वास्तविक स्वास्थ्य, मेरे दिमाग में आखिरी चीज थी।
हममें से बहुतों के साथ ऐसा ही होता है जब हम अपने GOALS को अपने दिमाग में घुमाते हैं। जब हम भ्रमित करते हैं कि वास्तव में कुछ समाज ने क्या कहा है, तो क्या होना चाहिए।
इसलिए आज, मैं आपको वेलनेस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए चुनौती देना चाहता हूं, न कि वजन।
यह देखने के लिए कि आपका शरीर आपके लिए क्या कर सकता है, बजाय इसके कि आपको IKE LIKE LIKE ’करना चाहिए।
अन्वेषण करें कि जब आप चलते हैं, तो ध्यान लगाते हैं, ध्यान लगाते हैं, आराम करते हैं और ठीक हो जाते हैं, जो भी अद्वितीय और सुंदर तरीके से आपके साथ परिणाम करता है।
अपने आप को याद दिलाएं, जितनी बार आप कर सकते हैं, जितनी बार आपको ज़रूरत है, कि स्वास्थ्य एक लूक नहीं है।
यह बहुत अधिक है, बहुत मजबूत है, इससे बहुत बेहतर है।
और डार्लिंग, तो तुम हो।
# 14
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सोशल मीडिया परफेक्ट की ओर जाता है। UP और STANDING TOGETHER को SPEAKING करके हम इसे बदल सकते हैं। आइए सामान्य निकायों को सामान्य करें। आइए हमारे अच्छे कोणों और कच्चे कोणों और बीच की हर चीज़ को दिखाएं। हमारे लिए। हमारी आशाओं और आशंकाओं के लिए। और सबसे ज्यादा एक दूसरे के लिए
#fifteen
छवि स्रोत: danaemercer
ऑनलाइन बनाम रियलिटी - साइट संस्करण
मेरे बाद दोहराएं: मैं किसी और की हाईलाइट रील की तुलना में मेरे REAL की तुलना नहीं करूंगा।
अभी हम अपने फ़ोन पर बहुत समय बिता रहे हैं।
और पूर्णता का एक बहुत कुछ हमें वापस सही पर घूर रहा है।
यहाँ सिर्फ एक उदाहरण है: क्लासिक FITSPO / BIKINI घुटना टेकना।
मेरा कोर तंग है, कूल्हों वापस popped, चूतड़ निचोड़, हाथ उपरि, कैमरे की ओर पैर। यह पक्ष से थोड़ा क्रेय दिखता है लेकिन यह सुपर चापलूसी है।
इसके अलावा, मैं सूर्योदय के समय शूटिंग कर रहा हूं, जिसमें मध्याह्न की तुलना में बहुत हल्का, अच्छा प्रकाश है।
सब है कि उन महान छोटे INSTA SNAPS में से एक बनाता है।
केवल यह नहीं है कि मैं वास्तव में कैसे बैठूं।
वास्तविक जीवन में, मैं, एक इंसान की तरह, अच्छी तरह से बैठता हूं।
आराम से।
यदि आप मुद्रा को आज़माना चाहते हैं, तो इसके लिए जाएँ। यह रॉक। आप उन भयंकर तस्वीरों को लें।
यदि आप इसे आज़माना नहीं चाहते हैं, तो भी ठंडा करें।
मैं बस आज आपको याद दिलाना चाहता था कि सोशल मीडिया फ़िल्टर किया जाता है।
फिल्में फिल्माई जाती हैं। पत्रिकाएँ फ़िल्टर की जाती हैं।
इसमें से कोई भी ऐसा मानक नहीं है जिसके खिलाफ आपको अपनी तुलना करनी चाहिए।
आप, जैसा कि आप हैं, अपनी खुद की धूप और मुस्कुराहट और दिल और आत्मा के साथ, यह बहुत सुंदर अविश्वसनीय है।
और मुझे खुशी है कि तुम यहाँ हो
मुझे खुशी है कि आप असली हैं।
# 16
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मुझे भी, क्योंकि एब्स और ब्लोटिंग एक ही शरीर में हो सकते हैं, और कोण सेल्युलाईट को छुपा सकते हैं, और यह सब ठीक है। आज मैं सभी महिलाओं को अपने शरीर से प्यार करने के लिए चिल्लाना चाहता हूं, क्योंकि वह सामान कठिन है और मुझे आप पर गर्व है।
# 17
छवि स्रोत: danaemercer
पहले और बाद के परिवर्तनों को इतना आसान करने के लिए आसान है dosh। और डोडी ब्रांड, जैसे कि DIET TEAS या DIET JABS (बाजार में हिट करने के लिए सबसे नई भयानक चीज) बेचने वाले अक्सर ऐसा ही करते हैं।
इससे पहले कि मैं ANGLES और तकनीक और उस चकाचौंध की चकाचौंध में पड़ जाऊं, मैं बस यही कहना चाहता हूं:
सावधान रहे।
खासतौर पर यहां के किशोर, या हममें से जो शरीर की खराब छवि से जूझते हैं।
सावधान रहे।
डोडी कंपनियाँ आपको उन चीजों को बेचने की कोशिश करने के लिए डोडी विधियों का उपयोग करेंगी जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है।
चाय जैसी चीजें जो आपको पू या शोट बनाती हैं जो आपके शरीर या गोलियों को गड़बड़ करती हैं जो आपके दिल की दौड़ बनाती हैं।
स्वास्थ्य लक्ष्य अविश्वसनीय हैं।
यहाँ भी सामान्य परिवर्तन के लोड हैं। पहले और बाद में बहुत सारे ', जो उन लोगों द्वारा साझा किए जाते हैं जिन पर उन्हें गर्व है। वे अविश्वसनीय हैं। मेरे पास हमेशा होता है और मैं हमेशा खुद को प्यार के रूप में लागू करूँगा।
यह पोस्ट उस बारे में नहीं है
यह DIET ADS वाले BEFORE AND AFTERS के बारे में है। या DETOX TEAS के साथ। या SKINNY SHOTS के सबसे हाल के हमले के साथ। और सभी भयानक, भयंकर फकीरी जो वेलनेस के मुकाबले मॉनी से अधिक चिंतित उत्पादों के आसपास खुद को लपेटती है।
यह सावधान रहना सीखने के बारे में है।
और इंटरनेट को आलोचनात्मक नजर से देखने के लिए - विशेष रूप से जहां पैसा शामिल है।
अब अगर आप HOW के बारे में उत्सुक हैं तो मैंने ये PHOTOS लिए, यहाँ मैंने क्या किया:
मेरी बोतलों को ऊपर (लंबी पैर की रेखा) खींच दिया।
धनुषाकार मेरी पीठ (कमर छोटी, चूतड़ बड़ा दिखता है)।
मेरे कूल्हों में कटा।
मेरा मूल निचोड़ लिया।
मेरे सेल्युलाईट को छिपाने के लिए प्रकाश और छाया के साथ खेला जाता है।
अधिक चापलूसी वाले कपड़ों में बदली।
और बाम। 10 सेकंड के बाद फ्लैट से पहले।
अगर आप कल्पना करते हैं तो इसे आज़माएं। यह एक बहुत कसरत है।
तो यह तूम गए वहाँ।
खुशी है कि आप यहाँ हैं
मुझे उम्मीद है कि इससे मदद मिली।
कृपया कभी भी एक पतली जैब न खरीदें।
हम कभी नहीं कभी देश के लिए रवाना हो रहे हैं।
# 18
छवि स्रोत: danaemercer
सोशल मीडिया पर, हम केवल ang GOOD 'कोण देखते हैं। और, हे, केवल वास्तव में उन्हें भी दिखाते हैं।
यह मानवीय है, क्योंकि हम FIERCE देखना चाहते हैं और FIREY महसूस करना चाहते हैं और उन सभी महान खुशियों को प्राप्त करना चाहते हैं।
वह सब ठीक है। यह पूरी तरह से ठीक है।
लेकिन आज मैं सिर्फ आपको याद दिलाना चाहता था:
आप यहाँ क्या देख रहे हैं?
अभी आपको अपना फ़ीड भरना क्या दिखाई देता है?
उन सभी वर्कआउट्स और उन अविश्वसनीय व्यंजनों और उन लोगों ने अपने अद्भुत संगरोध घरों में अपने अद्भुत भागीदारों के साथ अद्भुत चीजें कर रहे हैं?
यह आपका दिन बना देगा
यह फ़िल्टर किया गया।
यह संपूर्ण 'अच्छा कोण' और पूर्णता के क्यूरेटेड पिनपॉइंट्स हैं।
इसलिए याद रखें कि जैसे-जैसे आप स्क्रॉल करते हैं - खासकर यदि आप तुलना के उस खतरनाक खेल में स्लाइड करना शुरू करते हैं।
अपने साथ जाने पर खुद को बताएं:
सोशल मीडिया REAL से ज्यादा एक Highlight REEL है।
और आप ठीक कर रहे हैं
वास्तव में।
वास्तव में।
# 19
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क्रेडिट कार्ड आदि को इलैक्ट्रॉनिक रीडर से सही से गुजारना। यह छवि मेरे लिए साझा करने के लिए SO कठिन थी। बहुत कठिन। मैंने लगभग कई बार अभियान से बाहर निकाला (बस पूछो @waleed_shahi सभी फोन कॉल के बारे में। यह मेरे सबसे खराब, मेरे स्ट्रेचमार्क, मेरे बुरे पक्ष को दर्शाता है। और फिर भी। यह मैं हूँ। असली, त्रुटिपूर्ण, मानवीय, लेकिन यह सब करके धक्का। मैं पा के लिए बहुत आभारी हूं
#twenty
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BUMS में अक्सर CULULITE होती है। पतले बम्स करते हैं। रसदार चूतड़ करते हैं। फिटनेस बम्स करते हैं। और इसमें से कोई भी एक समस्या नहीं है।
मुझे लगता है कि उन्हें अपने सेल्युलाईट को ठीक करने की जरूरत है, ऐसा कहते हुए मैं प्रतिदिन डीएम से मिलता हूं।
वे डिम्पल को कुछ पसीने और प्रशिक्षित और आहार के रूप में देखते हैं।
हो सकता है कि अगर वे अपनी त्वचा पर पर्याप्त एवोकैडो-तेल-कॉफी रगड़ते हैं और 20,000 स्क्वैट्स करते हैं, तो उनकी tushies स्टील के बैडोनकडोन्स बन जाएंगे।
और व्यायाम करते समय कभी-कभी सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम कर सकता है, कभी-कभी यह नहीं होता है।
कभी-कभी वे लिल जिगल्स और विगल्स हमें यूएस का हिस्सा बनाते हैं।
हम शायद ही इसे FITSPO PHOTOS में देखते हैं क्योंकि इसे छुपाना बहुत आसान है: लेगिंग पर फेंकना, छाया में फोटो लेना, कुछ पोज़ में खड़े होना और बाम लगाना। साइट में एक गुना बिना परिपूर्ण आड़ू।
इसलिए आज मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं:
तुम्हारे चूतड़ मस्त हैं।
आपका शरीर महान है।
और व्यायाम के लिए आपकी प्रेरणा, आंदोलन के लिए, सजा के स्थान से कभी नहीं हटना चाहिए।
अब वहाँ से बाहर निकलो और रॉक करो जो तुम्हारे मामा ने तुम्हें दिया था। सेल्युलाईट, स्ट्रेचमार्क, डिप्स और बिट्स और सभी।
#इक्कीस
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अपने आप को एक शीतल छाया में खड़ा करते हुए WEDGIE दे रहा है एक महान फोटो फोटो के लिए रहस्य?
ठीक है, पूरी तरह से नहीं, लेकिन यह सुनिश्चित है कि बिल्ली आपको 2/3 मिलती है। थोड़े कूल्हे पॉपिंग और पीछे की ओर आर्चिंग में जोड़ें और आप उस पूर्ण प्रभावक BELFIE के मार्ग में हैं।
हालांकि वास्तविक के लिए: कूल्हों और जांघों पर कच्छा और बिकनी की बॉटम ने बहुत ऊपर खींच लिया, एक तस्वीर में वास्तव में चापलूसी दिखाई देती है। यह स्पष्ट कारणों के लिए अद्वितीय है, लेकिन उन instasnaps के लिए बहुत अच्छा है।
और यह SO COMMON है। नज़र रखें और आप इस तरह से ज्यादातर बूटी पिक्स शूट करते देखेंगे।
इसलिए! तुम वहाँ जाओ। यदि आप कल्पना करते हैं तो अपने आप को कुछ भयंकर तस्वीरें लेने का आनंद लें। या जब आप उस भयानक सोशल मीडिया तुलना गेम में स्लाइड करते हैं, तो इस knowledge इंस्टा वीएस वास्तविकता ’के ज्ञान को किसी भी क्षण संग्रहीत करें।
हमेशा की तरह, इस मंच को याद रखें (और, हे, पत्रिकाओं, वीडियो, पूरे पेशेवर लॉट) को अत्यधिक फ़िल्टर किया गया है।
तुम्हारे चूतड़ मस्त हैं।
कोई wedgies की आवश्यकता है। । । ।
# 22
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# २। ३
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इस सरल ट्रिक के साथ तुरंत SADDLEBAGS को ठीक करें!
या नहीं। या नहीं। चाल आसान है (यह पोज़िंग - हिप्स बैक, घुटनों को घुमाने, कोर टाइट, शोल्डर अप) है। लेकिन यह भूल जाते हैं कि सिर्फ एक पल के लिए।
मैं SADDLEBAGS के बारे में बात करना चाहता हूं।
मुझे पता चला कि जब मैं 13 साल का था तब मैंने काठी की थी। यहां तक कि मेरी जांघों का यह मांसल हिस्सा कभी नहीं गया। मैं इसे समाप्त कर सकता हूं, लेकिन वे काठी अभी भी हैं।
कई सालों से, मुझे पता था कि मेरे सैडलबैग एक बीएड थिंग थे।
मैंने सवाल क्यों नहीं किया
मैं सिर्फ KNEW आईटी।
केवल वह DIET CULTURE बात कर रहा था।
यह मेरे लिए नहीं था
और बच्ची, यह तुम्हारे पास नहीं है।
क्योंकि SADDLEBAGS वजनी जांघों या टर्की पैर या बल्ले के पंखों के साथ दाईं ओर बैठता है क्योंकि भयानक शब्दों की सूची में एक महिला के शरीर को गिराने का मतलब है।
सिर्फ इसलिए कि इन शब्दों का मतलब यह नहीं है कि हमें उन्हें सत्ता देना है।
जब हम MIRROR में नहीं आते हैं।
नहीं जब हम एक तस्वीर में पकड़े गए, आराम से, हँसते हैं और अप्रकाशित हैं।
जब हम उन कपड़ों पर कोशिश करते हैं जो फिट नहीं होते हैं।
तब नहीं जब वजन के नरम बदलाव के साथ हमारे शरीर में परिवर्तन और उतार-चढ़ाव होता है।
इनमें से कोई भी समय नहीं।
हमारे शरीर चमकदार हैं। वे घर हैं जिन्हें हमने बनाया है। हमें कभी उन्हें जलाने की कोशिश नहीं करनी है।
इसके बजाय, दयालुता के साथ खुद का व्यवहार करें। आपको बता दें कि हमारे SKIN के आसपास के SHAME के SO MCH को हमें $ 72 बिलियन डाइट इंडस्ट्री द्वारा मजबूर किया गया है।
और हम पावरफुल हैं। मजबूत। सक्षम। स्मार्ट और बुद्धिमान और मूर्खतापूर्ण और नरम, और कुछ बेवकूफ शब्द की तुलना में बहुत अधिक एसओ सुझाव देने की कोशिश करेंगे।
तो यहाँ काठी के लिए है
लेकिन इससे भी अधिक, यहाँ पर सामान आहार संस्कृति को बंद कर हमें डूबने की कोशिश की जाती है।
आपको यह लड़की मिल गई। ।
# 24
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TW - NEW YOUTUBE - खाने की विकार से छुटकारा - मेरी कहानी
मैं बहुत कुछ कहना चाहता हूं।
इसके बारे में मैं इस वीडियो (जैव में लिंक) के माध्यम से बात करता हूं: भोजन के आसपास अव्यवस्थित विचारों का होना कितना आम है; यह कैसे युद्ध उपचार के लिए सामान्य है; कभी-कभी हम इनकार करते हैं कि हमारे पास दिनों और हफ्तों और वर्षों के लिए एक समस्या है।
कितना बेहतर हो रहा है इसके लायक।
अगर आप खुद को ग्रे एरिया में लड़खड़ाते हुए नहीं देखेंगे, जहां शरीर की छवि और मानसिक स्वास्थ्य और बाहरी दबाव टकराते हैं तो आप अकेले कैसे होंगे। मैं चार साल पहले एक बार फिर से आया था। ऐसा होता है और यह भयानक और अभी तक है। फिर भी। हम लचीला हैं।
यह कैसे ठीक होगा।
और फिर भी मुझे यकीन नहीं है कि इतनी सारी बातें कैसे कहें, अब पहले से कहीं ज्यादा।
क्योंकि मुझे पता है कि खाने के विकार अधिक जटिल हैं, जितना मैं कभी नहीं जानता था।
और यह कि पूरे समुदाय हैं जो चिकित्सा, अनुसंधान, प्रतिनिधित्व से बचे हुए हैं।
हो सकता है कि आप इन चीजों से भी लड़खड़ा रहे हों।
शायद आप वह लड़की हैं
तो अभी के लिए, मुझे यह कहने दो:
यदि आप संघर्ष कर रहे हैं, तो जान लें कि वसूली संभव है।
यदि आप पुनः प्राप्त कर चुके हैं, तो अपने आप को लगातार याद दिलाएं कि क्यों।
और अगर आप अकेले महसूस कर रहे हैं, तो जान लें कि आप नहीं हैं।
अभी नहीं।
कभी नहीं।
यह ठीक हो जाएगा।
यह ठीक हो जाएगा। । । ।
# 25
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TW - NEW YOUTUBE - खाने की विकार से छुटकारा - मेरी कहानी
मैं बहुत कुछ कहना चाहता हूं।
इसके बारे में मैं इस वीडियो (जैव में लिंक) के माध्यम से बात करता हूं: भोजन के आसपास अव्यवस्थित विचारों का होना कितना आम है; यह कैसे युद्ध उपचार के लिए सामान्य है; कभी-कभी हम इनकार करते हैं कि हमारे पास दिनों और हफ्तों और वर्षों के लिए एक समस्या है।
कितना बेहतर हो रहा है इसके लायक।
अगर आप खुद को ग्रे एरिया में लड़खड़ाते हुए नहीं देखेंगे, जहां शरीर की छवि और मानसिक स्वास्थ्य और बाहरी दबाव टकराते हैं तो आप अकेले कैसे होंगे। मैं चार साल पहले एक बार फिर से आया था। ऐसा होता है और यह भयानक और अभी तक है। फिर भी। हम लचीला हैं।
यह कैसे ठीक होगा।
और फिर भी मुझे यकीन नहीं है कि इतनी सारी बातें कैसे कहें, अब पहले से कहीं ज्यादा।
क्योंकि मुझे पता है कि खाने के विकार अधिक जटिल हैं, जितना मैं कभी नहीं जानता था।
और यह कि पूरे समुदाय हैं जो चिकित्सा, अनुसंधान, प्रतिनिधित्व से बचे हुए हैं।
हो सकता है कि आप इन चीजों से भी लड़खड़ा रहे हों।
शायद आप वह लड़की हैं
तो अभी के लिए, मुझे यह कहने दो:
यदि आप संघर्ष कर रहे हैं, तो जान लें कि वसूली संभव है।
यदि आप पुनः प्राप्त कर चुके हैं, तो अपने आप को लगातार याद दिलाएं कि क्यों।
और अगर आप अकेले महसूस कर रहे हैं, तो जान लें कि आप नहीं हैं।
अभी नहीं।
कभी नहीं।
यह ठीक हो जाएगा।
यह ठीक हो जाएगा। । । ।
# 26
छवि स्रोत: danaemercer
इंटरनेट पर किसी अजनबी से अपनी तुलना न करें।
मैंने 10 वर्षों से मीडिया और पत्रिकाओं में काम किया है। और प्रकाशन में, स्वप्न जीवन, स्वप्न निकायों के घुमावदार आदर्शों को देखना सामान्य लगता है।
लेकिन सोशल मीडिया हमें एक अलग कहानी बताता है।
यह कहती है कि हर लड़की अगले दरवाजे वाली लड़की है।
हर लक्ष्य आकस्मिक रूप से प्राप्त होता है।
और अचानक एक सुपरटैच पर प्रत्येक सुपरमॉडल आदर्श बन जाता है।
हममें से कुछ लोग इस ISN’T सच को नहीं जानते हैं।
हमें भूल जाता है।
तो आज मैं आपको याद दिलाना चाहता था:
सोशल मीडिया पर किसी अजनबी से अपनी तुलना न करें।
सैकड़ों हाइलाइट रीलों के लिए अपनी तुलना न करें।
जिस तरह से आपके शरीर के आकार का नहीं है।
उस तरह से नहीं जैसे आप भावनाओं या चुनौतियों को संभालते हैं।
कच्चे नाजुक भागों में नहीं जो आपको बनाते हैं कि आप कौन हैं।
क्योंकि हम यहां जो देखते हैं, वह सही कोणों और हाथों से उठाए गए सत्य की प्रतिध्वनि है।
और मनुष्य कहीं अधिक जटिल हैं, कहीं अधिक सूक्ष्म हैं, उससे कहीं अधिक पूर्णतः अपूर्ण हैं।
आपको यह मिला।
# 27
छवि स्रोत: danaemercer
VULNERABILITY में STRENGTH है।
काश, मुझे यह जल्दी पता होता।
इस साल, मैंने खुद को कमजोर होने दिया।
सिर्फ मेरे शरीर के साथ ही नहीं, हालाँकि इसका वह हिस्सा है। 'अपूर्ण' पक्ष दिखा रहा है। अपने आप के उन हिस्सों को दिखाना जो अभी भी जटिल महसूस करते हैं, डगमगाते हैं, बारीक होते हैं। वह कमजोर था।
लेकिन RISKS लेना भी असुरक्षित है।
दोस्तों के लिए खोलना, वास्तव में दोस्तों के लिए खोलना, वह कमजोर है।
कहते हैं जब कोई मुझे ठेस पहुँचाता है। मेरी सीमाएँ निर्धारित करना। मैं जिस पर विश्वास करता हूं उसके लिए खड़ा हूं।
सब कमजोर है।
लेकिन मैं जो सीख रहा हूं वह यह है: भेद्यता सबसे शक्तिशाली चीज है जिसे हम महसूस कर सकते हैं, कर सकते हैं, गले लगा सकते हैं।
भेद्यता बहादुरी का दूसरा पहलू है।
और इस साल, अगले साल, मैं गले लगाने की ताकत की डरावनी लड़ाई के बारे में हूँ।
# 28
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हाथ अगर आप संबंधित कर सकते हैं!
हालांकि असली के लिए, मेरी सूजन हाल ही में सभी जगह पर रही है।
इसका एक हिस्सा मेरी प्यारी महिला का समय आ गया है (ओह हैलो पीरियड ब्लोट! और पानी का अवधारण)! इसका एक हिस्सा यह है क्योंकि मैं महीने के लिए संयंत्र आधारित चुनौती कर रहा हूं (मेरे पेट में इतने सारे veggies!)। और इसका एक हिस्सा सिर्फ, ठीक है, मैं हूं। मेरी आंत। मेरा पेट। मेरे कुछ हिस्सों को मैं अभी भी समझने और चंगा करने की कोशिश कर रहा हूँ, लेकिन जैसा कि मैं करता हूँ, मैं LOVE और KINDNESS और FORGIVENESS के साथ व्यवहार करता हूँ।
क्योंकि हमारे शरीर अद्भुत हैं। हमारी बेलें मजबूत हैं। हमारे मन आकाशगंगा हैं। और वह सब, वह सब मुझे महसूस करने के लिए पर्याप्त है, ओह हां,
# 29
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मुझे / मुझे भी, क्योंकि सोशल मीडिया कितना बढ़िया होगा अगर हम पूर्णता के बारे में बहुत चिंता करना बंद कर दें।
बस सूर्यास्त पकड़ना और गिगल्स साझा करना
# 30
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समुद्र तट का शरीर कैसे हो: एक शरीर हो। समुद्र तट पर जाना। बैम। लगभग 98 प्रतिशत महिलाओं में सेल्युलाईट है - अच्छाई मुझे पता है। लेकिन सोशल मीडिया क्यूरेट है। मैं वर्षों से इस प्लेटफ़ॉर्म पर हूं और हाल ही में साझा करने के लिए पर्याप्त रूप से आश्वस्त महसूस करना शुरू कर दिया है, ठीक है, कच्चे पक्ष का थोड़ा और अधिक। इसलिए यहाँ आज थोड़ा सा स्मरण दिलाया जाता है कि प्रत्येक पूर्ण छवि के लिए आप Instagram पर पिछले स्क्रॉल करते हैं, दर्जनों ऐसे हैं जिन्हें अस्वीकार कर दिया गया है। वही पत्रिकाओं, विज्ञापनों और यहां तक कि टीवी के लिए भी जाता है। आप खूबसूरत हैं। अब उस शरीर को समुद्र तट पर ले आओ।